Счастье это не то, в каком физическом или экономическом состоянии мы находимся, а то, как мы воспринимаем это состояние. То, как мы относимся к нашему прошлому и настоящему, и то, как мы представляем наше будущее.
Очень часто мы думаем, что будем счастливы по получению какого-то результата. Например, – решения личной проблемы, дорогой покупки, достижение определенных финансовых результатов. Но как только мы достигаем цели, перед нами появляются новые. И так без остановки. Поэтому трудно быть счастливым прямо сейчас. А в это время жизнь потихонечку проходит.
Не надо ждать, когда список наших первоочередных планов будет завершен. Именно настоящий момент и есть лучшим временем для счастья.
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым попробуйте следующую практику.
- Попробуйте определить где, когда, и при каких условиях Вы чувствуете себя счастливыми. Старайтесь чаще посещать такие места и создавать такие условия.
- Определите , при каких обстоятельствах Вы ощущаете себя несчастным. Постарайтесь, по возможности, избегать таких обстоятельств.
Тоже относится и к окружающим людям. Стремитесь больше общаться с теми, с кем Вы чувствуете себя счастливыми.
Кроме того, Вы можете сосредоточить свои усилия на действиях позволяющих поддержать состояние счастья. Желательно, чтобы эти действия стали Вашими ежедневными привычками для счастья.
Некоторые из привычек для счастья:
1) Физкультура и спорт. Контрастный душ. При физических нагрузках вырабатываются натуральные антидепрессанты (эндорфины). Эндорфины сходны по строению и действию со стимулирующими лекарственными препаратами (но не вредными и не дающими побочных эффектов). А контрастный душ придает бодрости на целый день. Естественно бывают дни, когда на весь комплекс физических упражнений не хватает времени. В этом случае старайтесь выполнить то, что можете или перенести часть занятий с утра на вечер.
2) Важной привычкой для счастья являются духовная и творческая стимуляции. Это не так сложно, как кажется. Отдохните на природе, понаблюдайте восход или закат солнца. Сходите на концерт или сами сыграйте мелодию на музыкальном инструменте. Просто спойте. Выполняйте какую-либо творческую нагрузку, требующую интеллектуальных усилий. Напишите статью или разберитесь с новой темой, близкой к Вашему основному бизнесу.
3) Добрые поступки. Они не обязательно должны быть чем-то грандиозным. Можно, например, просто помочь пожилому человеку с тяжелым для него грузом. Простое альтруистическое действие существенно улучшит Ваше настроение.
4) Не забывайте об удовольствиях. Очень важно, чтобы упорно работая, Вы не потеряли способность радоваться. Составьте перечень доступных Вам удовольствий. Старайтесь каждый день реализовать хотя бы один пункт из этого перечня.
5) Не упускайте возможности поздравить себя пусть даже с маленькими победами. Например, Вы преодолели свою лень и убрали беспорядок в доме. Или Вы не вступили бы в полемику, проигнорировав чью-то пустую грубость. Таких скромных достижений бывает много. Отметьте это достижение хотя бы в уме и мысленно поздравьте себя.
Хотя мы считаем, что счастье является результатом какого-то достижения, на самом деле бывает часто наоборот. Мы достигаем хороших результатов потому, что находимся в состоянии счастья. Быть счастливым прямо сейчас непросто, но ,во многих случаях, очень полезно.